ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS

NOS ADAPTAMOS A TI

 

Ion Lazkano, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, adaptará y planificará tu temporada enfocada a tus objetivos más ambiciosos.

 

En Bike360 contamos con planes de tres niveles distintos adecuados para cada deportista. Independientemente del nivel, se seguirá este proceso:

 

  1. Entrevista inicial: creación del perfil personalizado.

Cuestionario: valoración situación personal, disponibilidad,
horarios, rutina diaria (tipo de trabajo), historial deportivo y de lesiones, medios técnicos, motivaciones, objetivos, etc.

 

  1. Valoración del Rendimiento: Punto de
  • Batería de test: aplicación de los test más precisos para evaluar el nivel deportivo al comienzo del proceso.
  • Establecer los umbrales (LT1 – LT2).
  • Fijar las zonas de intensidad.

 

  1. Establecimiento de Objetivos y Diseño del Plan de Entrenamiento: rumbo al objetivo.

Utilizaremos la plataforma líder del mercado online TrainingPeaks: TP nos permitirá trabajar de una manera directa y óptima con la planificación y programación de los entrenamientos. Además, nos permitirá analizar todos los parámetros necesarios para llevar un control exhaustivo de la evolución del rendimiento.

 

  1. Feedback + Comunicación:

Desde Bike360 entendemos que la comunicación con el deportista es clave para llevar la preparación más ajustada posible y acompañaros en vuestro camino hacia la meta.

 

*Para consultas y citas previas escríbenos a info@bike360.es

ENTRENAMIENTO PERSONAL Y PREPARACIÓN FÍSICA EN BIKE 360 º

PLAN BASICPLAN PLUSPLAN PREMIUMPLAN PREMIUM PRO
ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA INDIVIDUALIZADOENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA INDIVIDUALIZADOENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA INDIVIDUALIZADO
ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA INDIVIDUALIZADO
CUESTIONARIO INICIAL + ENTREVISTA PRESENCIAL/ONLINECUESTIONARIO INICIAL + ENTREVISTA PRESENCIAL/ONLINE ENTRENAMIENTO DE FUERZA ESPECÍFICO ENTRENAMIENTO DE FUERZA ESPECÍFICO
ENVÍO DE PLAN MENSUAL ENVÍO DE PLAN SEMANAL CUESTIONARIO INICIAL + ENTREVISTA PRESENCIAL/ONLINE1 SESIÓN SEMANAL PRESENCIAL EN EL CENTRO: FUERZA, MOVILIDAD…
SEGUIMIENTO SEMANALSEGUIMIENTO DIARIOENVÍO DE PLAN SEMANAL
CUESTIONARIO INICIAL + ENTREVISTA PRESENCIAL/ONLINE
REUNIÓN TRIMESTRAL EN EL CENTRO/ONLINEREUNIÓN MENSUAL EN EL CENTRO/ONLINESEGUIMIENTO DIARIOENVÍO DE PLAN SEMANAL
RESOLUCIÓN DE DUDAS, MODIFICACIONES Y CONTACTO MENSUAL VÍA WHATSAPP/CORREO ELECTRÓNICO RESOLUCIÓN DE DUDAS, MODIFICACIONES Y CONTACTO DIARIO VÍA WHATSAPP/CORREO ELECTRÓNICO
REUNIÓN CADA 15 DÍAS EN EL CENTRO/ONLINESEGUIMIENTO DIARIO
RESOLUCIÓN DE DUDAS, MODIFICACIONES Y CONTACTO DIARIO VÍA WHATSAPP/CORREO ELECTRÓNICO
REUNIÓN SEMANAL EN EL CENTRO/ONLINE
RESOLUCIÓN DE DUDAS, MODIFICACIONES Y
CONTACTO DIARIO VÍA WHATSAPP/CORREO ELECTRÓNICO

ENTRENAMIENTO PERSONAL EN EL CENTRO

INDIVIDUALDUOGRUPAL
ENTRENAMIENTO
INDIVIDUAL Y TOTALMENTE
PERSONALIZADO
DURACIÓN: 60
ENTRENAMIENTO POR
PAREJAS TOTALMENTE
PERSONALIZADO
DURACIÓN: 60´
ENTRENAMIENTO
ADAPTADO DE GRUPOS DE 3
A 8 PERSONAS
DURACIÓN: 60´
1 SESIÓN/SEMANA
2 SESIONES/SEMANA
1 SESIÓN/SEMANA
2 SESIONES/SEMANA
1 SESIÓN/SEMANA
2 SESIONES/SEMANA
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