ENTRENAMENDU PERTSONALIZATUAK

Zure beharretara egokitzen gara.

Txirrindularitzan espezializatutako entrenatzaile pertsonalak zure denboraldia egokitu eta planifikatuko du zure helburu handienei begira.

 

Bike360-en kirolari bakoitzari egokitutako hiru mailako planak ditugu. Maila edozein dela ere ondorengo prozesua jarraituko da:

 

  1. Hasierako elkarrizketa: profil pertsonalizatua sortzea.

 

Galdeketa: egoera pertsonalaren balorazioa, disponibilitatea, ordutegiak, eguneroko errutina (lan mota), kirol eta lesioen historiala, baliabide teknikoak, motibazioak, helburuak, etab.

 

  1. Errendimenduaren balorazioa: abiapuntua.

 

-Test-bateria: maila ebaluatzeko test zehatzenak aplikatzea kirol prozesuaren hasieran

-Atalaseak ezarri (LT1-LT2)

-Intetsitate-eremuak finkatzea.

 

  1. Helburuak ezartzea eta entrenamendu planaren diseinua: helburu lortzeko bidea.

 

TrainingPeaks, online merkatuko plataforma liderra, erabiliko dugu: entrenamenduak planifikatzen eta programatzen zuzenean lan egiteko aukera emango digu TP sistemak. Gainera, errendimenduaren bilakaeraren kontrol zehatza egiteko behar diren parametro guztiak aztertzeko aukera emango digu.

 

  1. Feedback-a + Komunikazioa. Bike360-tik uste dugu kirolariarekiko komunikazioa funtsezkoa dela ahalik eta prestakuntzarik egokiena lortzeko. Horrek, helburuak lortzeko bidea erraztuko du.

*Kontsultaren bat egiteko edota hitzordua hartzeko idatzi mezu bat info@bike360.es helbide elektronikora.

ENTRENAMENDU PERTSONALA ETA PRESTAKUNTZA FISIKOA BIKE 360º-N

BASIC PLANA
PLUS PLANAPREMIUM PLANA PREMIUM PRO PLANA
ERRESISTENTZIA ENTRENAMENDU PERTSONALIZATUAERRESISTENTZIA ENTRENAMENDU PERTSONALIZATUAERRESISTENTZIA ENTRENAMENDU PERTSONALIZATUAERRESISTENTZIA ENTRENAMENDU
PERTSONALIZATUA
ASTEROKO JARRAIPENAHASIERAKO GALDETEGIA + ELKARRIZKETA FISIKO/ONLINEINDAR ENTRENAMENDU ESPEZIFIKOAINDAR ENTRENAMENDU ESPEZIFIKOA
HIRU-HILABETEKO BILERA ZENTROAN/ONLINEASTEKO PLANAREN BIDALKETAHASIERAKO GALDETEGIA + ELKARRIZKETA FISIKO/ONLINEASTERO SESIO PRESENTZIAL 1
ZENTROAN: INDARRA, MUGIKORTASUNA…
SEGUIMIENTO SEMANALEGUNEROKO JARRAPENAASTEKO PLANAREN BIDALKETA
HASIERAKO GALDETEGIA + ELKARRIZKETA FISIKO/ONLINE
REUNIÓN TRIMESTRAL EN EL CENTRO/ONLINEHILABETERO BILERA ZENTROAN/ONLINEEGUNEROKO JARRAPENAASTEKO PLANAREN BIDALKETA
ZALANTZEN ARGITZEA, ALDAKETAK ETA HILABETEROKO HARREMANA WHATSAPP EDO MAIL BIDEZZALANTZEN ARGITZEA, ALDAKETAK ETA HILABETEROKO HARREMANA WHATSAPP EDO MAIL BIDEZ15 EGUNEAN BEHIN BILERA ENTROAN/
ONLINE
EGUNEROKO JARRAPENA
ZALANTZEN ARGITZEA, ALDAKETAK ETA
HILABETEROKO HARREMANA WHATSAPP EDO MAIL BIDEZ
ASTEROKO BILERA ENTROAN/ONLINE
ZALANTZEN ARGITZEA, ALDAKETAK ETA
HILABETEROKO HARREMANA WHATSAPP
EDO MAIL BIDEZ

ENTRENAMENDU PERTSONALA ZENTROAN

BAKARKABINAKATALDEKA
BAKARKAKO ENTRENAMENDUA ETA EGOKITUA

IRAUPENA: 60’
BINAKAKO ENTRENAMENDUA ETA EGOKITUA

IRAUPENA: 60’
3 ETA 8 PERTSONEN TALDEEI EGOKITUTAKO ENTRENAMENDUAK

IRAUPENA: 60’
1 SESIO/ASTEAN
2 SESIO/ASTEAN
1 SESIO/ASTEAN
2 SESIO/ASTEAN
1 SESIO/ASTEAN
2 SESIO/ASTEAN
Abrir chat